ご自宅でもケアを。

  
こんにちは!
今週は暖かくなり気持ちよく過ごせそうですね。
 
皆さん、ご自宅でも身体のケアの方は実践出来ていますか?
ドキッとした方もいるのではないでしょうか?
 
施術は施術者と患者さんの二人三脚で成り立っていくものです。なのでせっかく来院して身体をケアしてもご自宅でケアしないとなかなか治っていきません。
逆に言えばしっかりご自宅でもケアする事で身体が楽になりやすくなっていきます。
 
そこでご自宅でできるケアを少しおさらいとして載せておきます。
 
まず腰や太ももの裏が痛い方
テニスボールやゴルフボールなどの固い球体で
足の裏をころころ
これにより足底の筋肉がほぐれるとともに足の筋肉や腰の動きを補助する筋肉をほぐすことが出来ます。
 
肩や首が痛い方
手の親指と人差し指の間の部分を軽く押す
腕の肘関節付近の外側を押す
胸の前、腕の付け根を押す
こう書くとわかりづらいと思いますがお伝えしてるので覚えてますよね??
忘れてしまった方に写真も載せておきますね笑
 
他にもご自宅でできるケアはたくさんあります。
気になる方はどんどん聞いてください!
 
しっかりご自宅でもケアをして身体を一緒に楽にしていきましょう。
 
ではみつるでした。
 
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