おはようございます。荒井です。
最近の日中は、暖かさが増し過ごしやすくなってきましたね 
１８日の日曜日に今年初めての草野球をしてきました。
久々の草野球で身体が思う様には動きませんでした、、、
周りの人たちも重そうに身体を動かしており、
中には足をつりそうになっている人までいました 
足をつりそうになっていた人は準備体操などをせずに野球をしていて、
だいぶ身体が固くなっていたようで改めて準備体操の重要性を認識できました。
準備体操やラジオ体操は、簡単にでき複雑な動きではないので
運動前だけではなく朝起きた時などに習慣的に行えるとケガの予防だけでなく
動かしやすい身体、痛みが出にくい身体になっていきます。
是非皆さんも準備体操やラジオ体操を生活の一部に入れて下さい 
