足の指からアプローチ

こんにちは 荒井です。

ここ何日かは風が強い日が続き、

ホコリや花粉が舞い目や鼻に優しくない日が多くなってしまっていますね…

 

先日は、三保の松原に行き富士山を見てきましたが風が強い日に行ったため

砂浜を歩くのがなかなか大変で、足が少し疲れてしまいました…

 

今回は、足の指の間をほぐすセルフケアをお伝えします!!

人間は立ったり歩いたりする際足に力が入ります。

しかし足の筋肉が固くなってしまうと立った際に足が不安定になりやすく、

腰や膝を痛めやすくしてしまう為、足をケアする事が重要になります。

 

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やり方は簡単で写真のように

親指と人差し指の間や小指と薬指の間を押してほぐすだけです。

 

以前にもお伝えしたお尻のストレッチなどの他に

このセルフケアも是非していただいて自分で自分のケアをしましょう。

 

 

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