こんにちは 荒井です!
皆さんはロシアW杯をご覧になっていますか?
日本も順調に試合で結果を出しており、応援に熱が入りますね
最近になって気温が30度を超え今年の夏は、梅雨明けが早く真夏日が続く予報になっているそうです^^
暑くなると注意が必要なのが脱水症状です
・のどの渇き ・大量に汗をかくこと
・尿量の減少 ・食欲減退など…
何気ないことですが、脱水症状の1つです!
脱水状態が進むとめまいに吐き気、腎機能不全や筋肉の痙攣(けいれん)
最悪死に至ることもあります…
コーヒーや緑茶、アルコールは利尿作用がある為水分補給にはお勧めできません(>-<)
スポーツドリンクや経口補水液、ふれあい接骨院に置いてあるリプレニッシュがおススメです
スポーツ中だけでなく日常生活やW杯応援中も
水分・塩分の補給は欠かさずに今年の夏を乗り切りましょう!