こんにちは 荒井です！
皆さんはロシアW杯をご覧になっていますか？
日本も順調に試合で結果を出しており、応援に熱が入りますね 
最近になって気温が３０度を超え今年の夏は、梅雨明けが早く真夏日が続く予報になっているそうです＾＾
暑くなると注意が必要なのが脱水症状です 
・のどの渇き ・大量に汗をかくこと
・尿量の減少 ・食欲減退など…
何気ないことですが、脱水症状の１つです！
脱水状態が進むとめまいに吐き気、腎機能不全や筋肉の痙攣（けいれん）
最悪死に至ることもあります… 
コーヒーや緑茶、アルコールは利尿作用がある為水分補給にはお勧めできません（＞-＜）
スポーツドリンクや経口補水液、ふれあい接骨院に置いてあるリプレニッシュがおススメです 
スポーツ中だけでなく日常生活やW杯応援中も
水分・塩分の補給は欠かさずに今年の夏を乗り切りましょう！
