今日の筋肉

こんにちは 荒井です!

最近は、朝晩の冷え込みが強くなり体調を崩してしまう人が増えています・・・

 

皆さんは「腸腰筋」という筋肉をご存知ですか?

腸腰筋というのは、腰の背骨や骨盤から足の付け根まで伸び、身体の深いところにある筋肉です!

足を上げる動作(股関節屈曲)やお辞儀(体幹前屈)をする際に働くため、

歩行時や姿勢維持にとても重要になってくるのです (>_<)

 

腸腰筋が固くなりうまく動かせなくなると

反り腰やギックリ腰の原因や躓きやすくなり転倒する危険性が伴うのです(-_-;)

 

腸腰筋などの身体の奥にあるインナーマッスルにアプローチしていくことで、

腰の痛みを取り除きやすくなります♪

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これから寒くなり、身体に不調をきたしやすい時期になります。

体調には十分注意して下さい(-ω-)/

 

 

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