6月に入り始めて

おはようございます。

片岡です。

もう今年に入り始めて半年がたってしまいました。

天気ももうすぐで梅雨入りをしようとしています。

雨が続くと外に出るのが面倒になり運動するのが嫌になる人が多いと思います。

しかし運動をしないと筋肉の状態が悪くなってしまいます

筋肉の状態が悪くなると筋力が低下してしまいます

筋力が低下すると、今までできたことが出来なくなったりしてしまいます

例えば、歩くために必要な筋肉が低下すると歩けなくなることがあります。

やっぱり歩く事は、日常生活上必要な事なので歩けなくなると困ってしまいます。

なので歩くためには、トレーニングをしなくてはなりません。

トレーニングと聞くと、筋トレを思い浮かべる人が多いと思いますが、筋肉に抵抗を加えるだけでもトレーニングになります。

なので今回は、ひとつ写真で紹介したいと思います。

太ももでボールを挟むというトレーニングです。

ボールを挟んで閉じたり、開いたりを繰り返します。

そうすることによって、太ももの筋肉が鍛えられます

これだけでもトレーニングなります。

他にも、色々なトレーニング方法があるので、興味があったら僕にお聞きください。

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