日常生活で簡単に出来る腰痛予防

こんにちは!仲宗根です :-D
突然ですが、皆さんは下の物を取る時に膝を伸ばしたまま腰を屈めていませんか?
 
 この姿勢は腰への負担がとても大きいです。
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わかってはいてもどうしても横着してやってしまうこの姿勢…
その繰り返しで腰の負担が積み重なりいつか爆発してしまうかもしれません 8-O
 

下の物を取る時などは出来るだけ膝を曲げて腰に負担をかけないようにしましょう!

 面倒くさいと思われるでしょうが、このようなちょっとしたことを意識するだけで痛みの予防につながります!
 
是非、日常生活で体に負担をかけるようなことをしていないか意識してみて下さいね ;-)

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