腹筋のリリース

こんにちは!仲宗根です :-D
 
腰を反ると腰が痛い、痛くはないけど腰が反れないという方は
腹筋が緊張してしまい縮こまっているせいかもしれません。
そのような方は腹筋を筋膜リリースする事で改善する事がございます。

【超簡単 腹筋リリース】

①立った状態でみぞおちの少し下を両手指で押さえます。
②そのまま、無理なく行える範囲で腰を反らせます。
③②の状態から戻ったら指を少し下にずらしながら下腹部付近まで繰り返し行いましょう。
※おへそ部分は行わないようにして下さい。
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この方法で変化が出ない場合には他の原因が考えられますので、そのような方はお気軽にご相談ください!

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