座り方で腰痛予防!

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お家で椅子やソファーに座ってリラックスしているとき左側の写真のような姿勢になっていませんか?

こちらの姿勢で長時間いると骨盤が後傾してしまっているため腰に負担をかけてしまいます :-(
(椅子に座る際に浅く腰掛ける人に多いです)
もちろん常に右側の写真のように骨盤を立てて良い姿勢を保つのは難しいと思いますが、短い時間でも良い姿勢を意識するだけで腰痛の予防になりますので是非実践してみてください!!

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